Uma hora de soneca depois do almoço pode ser um verdadeiro remédio para o cérebro, principalmente para os idosos, revelou um estudo realizado pela Universidade Johns Hopkins, em Baltimore, nos EUA.
A
famosa “sesta”, o breve descanso da tarde de origem espanhola, traz
vários benefícios à saúde, incluindo mais clareza nos pensamentos,
melhor desenvolvimento nas funções cognitivas do cérebro e aumento da
capacidade da memória.
A
pesquisa, publicada na revista “Journal of the American Geriatrics
Society”, avaliou 2974 chineses com mais de 65 anos. Cerca de 60% deles
tiravam um cochilo médio de 60 minutos. Para o estudo, os participantes
respondiam a perguntas como: “que dia é hoje?” e “em qual estação do ano
estamos?”. Além disso, tiveram de resolver equações simples de
matemática, memorizar palavras e copiar desenhos geométricos.
Aqueles
que cochilavam depois do almoço apresentaram resultados melhores em
relação aos que não dormiam nada. No entanto, o melhor desempenho foi
registrado entre os participantes que cochilavam 60 minutos, o que
indica que uma hora de sono à tarde é o ideal para a saúde, nem mais nem
menos.
Os
testes também revelaram que os idosos que não têm o hábito de cochilar
mostraram uma capacidade mental seis vezes menor, o que equivale a um
declínio de quase cinco anos de envelhecimento.
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